看吃瓜子的多少，适当吃点瓜子并不影响身材，但如果经常都像过年过节那样嗑一地那可就真的会长胖了！我们可以来看看瓜子的热量，我们常嗑的是葵花籽、西瓜籽和南瓜子，100g葵花籽热量约有600大卡，西瓜籽约有556大卡，南瓜子约有574大卡，都是高热大户，而且它们中的油脂含量十分丰富，个 : 只有营养师知道回答
天天吃瓜子没什么问题，但是吃多了的话还真可能长胖，瓜子作为坚果类食物的一种，其中也含有丰富的油脂、热量，咱们能量吃超标了，大于了消耗热量，自然是会发胖的。适当坚果的摄入很重要，膳食指南推荐每日的坚果摄入量在10g左右为宜，10g大概是多少坚果，大概就是两个核桃，八颗巴旦木，9颗腰 : 袁欣营养师回答
天天吃瓜子，真不是吓唬你，发胖的可能性非常大。相对于由各种食品添加剂“堆砌”出来的加工休闲食品，瓜子的确属于一种健康零食，毕竟它是天然食物，健康营养成分含量丰富，有益于身体健康。比如：葵花子中有两项指标有绝对的优势，一是含有丰富的维生素E，为34.53毫克u002F百克，在植物界中仅次于 : 营养海贼团回答
当然会长胖。瓜子属于高热量食物，蛋白质丰富。建议少食多次。 : 橙子爸爸回答
首先要明确一下，你每天吃的是南瓜子，还是葵花籽？还是其他的瓜子？如果是葵花籽，每100克葵花籽含有能量582大卡，每100克南瓜子含有能量574大卡。我想这两个应该是我们在冬天最长青睐的食物吧，因为在冬天我们东北这边儿可以坐在热热的火炕上面看电视嗑瓜子，唠嗑。不知不觉 瓜子的摄入 : 营养百事通回答
这个我们首先要了解一下瓜子是属于什么性质的零食和它的营养特点。①瓜子是一种吃了非常上火的零食，如果你的体质属于那种饮食吃得很清淡的，虛火重的人群最好不要吃。②瓜子的营养特点是高脂肪，高能量，高蛋白，淀粉较少，膳食纤维，维生素含量丰富的零食，瓜子也属于坚果类，每天少量的吃对心脏的健 : 川妹梳子姐回答
当然会长胖，而且长胖非常重要的因素。一般大家觉得瓜子那么小不以为然，但不知，不知不觉就吃多了，我见过一吃瓜子停不下来的人多的是。下面我给你详细介绍一下瓜子的热量吧。惊讶开始。瓜子也是一种高热量的食物。 100克瓜子的热量为597千卡、脂肪49.9克、如此高热量的食物，一旦吃多了是 : 嗨你好剪刀回答
谢悟空邀请！天天吃瓜子的人会不会发胖呢？瓜子是人们最爱吃的小零食，它的营养成分也非常高，闲暇之余适量吃点瓜子对人体有很多的好处，如果超量(每天30克)、一次吃很长时间是极有可能会长胖的。以下的准确数椐我和大家来分析介绍:西瓜子的热量西瓜子(又叫黑瓜子)：532大卡u002F100克。53 : 旅游达人老岳回答
不会，牙齿会缺一个大口。嗑瓜子消磨时间，跟胖有啥关系。有空嗑瓜子，也是生活比较悠闲的人。少运动，也说不准会胖。 : 边城大大回答