奶酪是很久以前就被食用的一种牛奶加工食品奶酪的种类超过了500多种，比牛奶的营养更丰富。奶酪中不但维生素A和维生素B2含量丰富，连蛋白质也在奶酪发酵和成熟的过程中转化为更容易被人体消化和吸收的形态。但奶酪中盐分和脂质比较多，要避免食用过量。选择方法天然奶酪是由牛奶发酵成熟制成。加 : 健身教练徐竹回答
酸奶吧，酸奶的营养价值也很高的 : 零食姬回答
酸奶 羊奶 : 建桥小丫头回答
牛奶除了奶粉有营养因为它是配方的，其他牛奶酸奶高钙奶就如一杯白开水就算有点营养你人体也不能吸收。 : 海天一色174578550回答
也就羊奶了吧 : 蔡大呈回答
对国人而言，除了纯牛奶外乳制品营养价值高的，配方奶粉：配方奶粉中除了含有牛奶外更添加了多种微量元素营养更全面，发酵酸奶，发酵酸奶含有多种益生菌对人体肠道消化具有促进作用，奶酪（其中的一类也叫干酪）是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都 : 文创小白回答
谢邀！酸奶是不错的选择，酸奶与纯奶的差别，酸奶是加入活的乳酸菌后，经过发酵而得的。整个过程中，既保留了大部分的营养成分，又有一定的口感，酸奶中的乳酸菌还能改善肠道菌群。但是现在超市买的酸奶很多都加入了增稠剂。 : 南飞话营养回答