我有个朋友，爱上了养生，一天三顿五谷粥，没过半个月，身体就出现了浮肿。五谷杂粮是否养生？应该怎么也吃？听听不药不药博士怎么说：五谷杂粮粥，被很多人视为养生的法宝。尤其是近些年兴起的五谷粉，被很多人推崇。借这个问题，纠正一下，不算辟谣，大家可以看看：不是每一种谷物都适合放在一起研磨 : 不药博士回答
应该是两个不同的概念。第一个“五谷杂粮”，指的是食物，是个广义概念；而后面的“五谷杂粮”特指某些粗粮。人体所需的主要营养包括蛋白质、淀粉、脂肪、维生素等，显然仅仅吃粗粮是远远不够的。一个人即使是有营养专家配餐，也未必能营养均衡，更不用说不得病了，因此“人吃五谷杂粮哪能不得病”是有 : 现代段子分行院士回答
人体生不生病主要跟自己的体质有关，免疫能力越强就少生病，生命在于运动，适当运动才是提升身体体质的关键。一日三餐，按时就餐，有良好的习惯就是长寿的关键。 : 八方资源回答
第一个五谷杂粮是泛指，指的是，人会吃各种各样的东西，生老病死人之常情，第二个五谷杂粮是特指，指的是，各种谷物，谷物多样性，可以有益于控制一些慢性病！如糖尿病，高血脂等 : 郎牙医爱美食回答
实际上，偶尔的生病也是在杀死身体内的有害细菌的，总体来说五谷杂粮还是对身体好的 : 波哥小铺回答