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烤箱里的香蕉会失去营养成分吗?

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admin - 书生,情报局长
谢邀!

在不采取任何防护措施的情况下,烤箱里面烤的香蕉会流失一部分影响,但是,对大多数人来说,流失的营养可以忽略不计。用烤箱烤箱片是常见额烹饪小食的一种做法。

香蕉片有什么营养价值

香蕉的成分里首要特点是能量高——每100克香蕉里371千焦的热量,是苹果的1.5倍,烤箱烘烤不会让它蕴含的糖和脂肪损失多少,如果刷上了烧烤用的油脂和酱料还会更高。

如果你是奔走忙碌了一天腹中空空的人,那这几段烤香蕉无疑营养丰富,能迅速把你从饥饿中拯救出来;如果你昨天刚对着镜子发愁今年夏天怎么藏小肚子,那它就不那么美妙了。

香蕉的另一个特点是较高的钾含量,每100克内358毫克超过苹果的数据三倍,烤一烤也不会损失太多,对于需要补充钾的人来说挺不错。

至于维生素C之类经过加热,都会有不同程度的损失,的确会降低摄入效率,但我们毕竟不是动物园的大猩猩,没有特殊原因的话不会依赖香蕉作为主食,所以这点损失对整体膳食维生素摄入的影响不太大。

烤香蕉片是日常生活中很多人都喜爱的一种小吃,其含有丰富的维生素和矿物质。香香的香蕉片很受小朋友的喜爱,自己通烤箱烘烤的香蕉片不含防腐剂,吃着可以更安心,而且烤香蕉片更易储存,所以不介意的话,可以自己尝试用烤箱拷一份香蕉片试一下。

怎样用烤箱做香蕉片香蕉的营养价值几乎人人皆知,那香蕉片怎么做呢?

1、香蕉切薄片,香蕉要选最新鲜的硬身的香蕉,(不可以用不熟的香蕉,要不吃起来会涩涩的),才好切成薄片,尽量薄些,自制的香蕉片和工厂生产的工艺不同,只能靠薄取胜;

2、然后排在不粘布上;

3、在表面抹上一层细砂糖。记住要细的砂糖,不要糖粉,太粗的糖也不要,口感不好。虽然香蕉本身已经很甜,但是细糖有助于成品的酥脆,所以薄薄抹一层辅助一下即可;

4、烤箱设置100度,上层,时间大概是半小时-40分钟,但主要还是看实际情况,如果摸起来还是软软粘粘的,就继续再烘,反正这个是低温烘烤,费不了太多电。如果烤箱有热风旋转的也要一并打开,干燥的速度会更快,烘至表面不粘也已经成型后,从油布上揭起;

5、把它们移到烤网上,继续100度,中层,时间大概半小时。上烤网时还会稍微变软,因为之前有一面是贴着油布的,这一步就是要让两面都能烘干,烘至两面干燥,摸起来已经明显一片脆硬成型,就可以了。如果时间到了觉得还是不够,就再加点时间烘,不用一直盯着。低温的,不会焦掉;

6、出炉后晾干,至完全冷却时就是最酥

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