第二、泛指长跑吧,长跑的人体重很轻体脂很低,看起来有点单薄,但实际肌肉发达,要不没法跑啊。但肌肉类型是以红肌为主,适应有氧运动。肌肉纤维比较纤细,线条也比较顺畅,不会很突兀很粗壮。
第三、长跑对于塑造腿型非常有好处。有肌肉很紧致,不会粗不会太细,体脂率较低所以会“穿衣显瘦、脱衣有肉”。