1、首先舞蹈是一个很好的塑形运动，这点如果你想反驳就去看看身边跳舞的那群人，不论是气质还是型体都很不错。而且你自己选择这个你肯定是有目标或者痛点的。
2、其次专业（舞蹈特长生或舞蹈专业）那帮人日常都是上称的，基本上每个月一次称体重，不允许太胖，所以你要确定是不是自己吃多了。
3、还有就是一个月时间，你从一个不怎么用腿的人变成了这一个月天天用腿跳舞发力的人，就是局部肌肉持续发力，那肌肉纤维断裂重组的过程中，肌肉变粗大这是个正常现象好吧？我们不谈大了多少，也许是你穿裤子变紧了，大是肯定的。你天天举哑铃二头肌还会圆，这个逻辑你要认的。
解释：
人体肌肉增长是为了生存。人体长肌肉是个被动的过程。当你一段时间内对某个部位肌肉运动增加，那么自然而然的该部位肌肉会不断生成。所以才会有人发现自己肌肉到一定程度不长了，开始加更重的重量去刺激肌肉生长。就是在告诉你脑子“这点肌肉不够，我还得长”。
人体是个精密的仪器。当你目前的肌肉量足够维持你目前的运动强度，肌肉会维持现状。所以你现在长点很正常。将来会有一天停止（运动量不变的前提）。反之一样，当你停止运动了（跳舞）那之后的一个月会慢慢的掉肌肉，因为人体中维持肌肉所需能量很高，你脑子认为你现在的生活环境用不上，所以就替你分解了。（所以增加肌肉可以增加bmr，然后就可以降低bmi，达到减肥的目的）
上面是生物层面。所以说，舞蹈的跳跃和跑动确实用腿会比较多，所以这点是正常的，不用着急。
从视觉角度来说：
为什么屁股大/翘的人看起来腰更细，是因为对比。就好像你鼻尖打高光鼻翼打阴影。
生理上臀腿是连在一起的，屁股翘的人，大腿相对是一定会粗的（连接处），但是人家穿比基尼就是好看。你有没有考虑过是你的臀不够翘？上臀发达才会翘，下臀发达会显得塌。
当然了也有极端情况：啥也不干的瘦子就干练臀，不用深蹲用其他动作，练到极致。那样相对来说腿纬比较细屁股会比较翘。
所以说你现在有一个比较方便的办法，顺手练练臀，然后减减脂瘦肚子，这样夏天的时候穿个露脐出门别人第一眼看过去：
“卧槽这姑娘腰好细，再一看屁股好翘“
没人会在乎你腿粗。顺手刷个脂，还能钓个小哥哥
哦对了如果心里不自信，记住一点，数据永远先于你的视觉观感。观感太主观了，你当时心情或自卑或生气，或者闺蜜也好你妈也