毫无疑问肯定是泡棉耳塞最不伤耳朵啊！！！
我们先来看看耳塞的分类以及优缺点
1，蜡制耳塞
蜡制耳塞是防噪音耳塞的鼻祖，用手可把其弄软，并做成适合耳道的形状。但缺点是不够卫生，蜡也有可能残留在耳道内，不易清洗。而且戴久了耳朵会有胀痛的感觉。
2，硅胶耳塞
使用前用温水浸泡软化放入耳道。可使用5次，反复用硬度高，会造成耳道疼痛不能连续有效静音和低成本使用，硅胶构造耳塞虽然不透气无孔状，但因其橡胶类回弹后硬度大与成人不同类型耳道完全符合几率小，所以会造成针孔漏气或细微小孔漏气，一发生漏气隔音效果就降低噪音入耳大概降低二三十个分贝，耳道内壁弯曲柔软，阻塞过硬会出现耳道红肿和耳塞漏气甚至睡眠中疼痛侧睡压迫感，不能有效达到长期舒适和安静效果，与耳弯道壁不符合即带来耳痛红肿，不可能塞入长期使用，隔噪音睡眠质量降低。
3，pu泡绵类耳塞
低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的防噪音耳塞表面光滑，回弹慢，使用时耳朵没有涨痛感，隔音效果25dB-40dB之间。该种耳塞非常适合每晚睡眠使用，但由于清洗后慢回弹效果会减弱而无法反复使用，一般来说海绵耳塞都是用后即弃型的。
我一直都是在用米度狗耳塞，一开始是用的柠檬耳塞，这一款比较适合小耳道的女孩子或者是第一次戴耳塞的人，比较柔软舒适隔音效果也比较好
现在用的是米度狗的另一款薄荷耳塞，比柠檬耳塞稍微大一些，这一款的话适合已经使用了一段时间耳塞的人。