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产后松弛的肚皮可以通过运动改善吗?

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admin - 书生,情报局长
有一位刚生完孩子的妈妈在网上晒出了用手抚摸肚皮的视频,视频里这位新手妈妈的肚子看上去又黑又皱,皮肤还很松弛,让人感觉“不忍直视”。视频中当她用白嫩嫩的纤纤玉手放在老树皮肚子上抚摸时,那个视觉落差才叫一个大。

很多网友看了后都有种“眼珠子落地”的感脚,惊讶之余感叹“像老树皮一样,太吓人了,不要孩子了”

也有网友现身说法表示图片中这样的产后黑肚纯属个案,有爱好运动的妈妈产后肚子“无疤无黑线无纹没松弛”,也有一些妈妈说自己“肚子的确非常松弛,没有弹性了”。

为什么说母亲伟大,就是因为这个十月怀胎的过程并不像很多人想象中那样“生完孩子,任务就完成了”,孕育孩子的过程往往会给很多妈妈留下终身印记。

为什么这么多人会对这些产后带着各种印记的肚子表示震惊?其实还是源于很多人并不是很了解孕妇产后的真实状态,好像平时看到的都是那些明星们生娃、恢复身材、回归职场......于是很多没有经验的准妈妈以为孕产就是人生的一个小片段,过了就过了,一切都会恢复从前。

然而,现实却总和想象存在偏差。

有一位国外妈妈也在网上po出自己产后肚皮的样子,在这位妈妈晒的照片中,三个可爱的宝宝围绕在她身边,有一个小家伙还在用手压按妈妈那满是褶皱的肚子,而这位妈妈说着这些印记叫希望的疤痕!

其实我们再回过头来看看这些妈妈们的晒图,当我们不再把关注点放在肚皮上时,你会发现她们都怀抱孩子,用温柔的眼光注视着可爱的宝贝,每一幅图满满的都是爱。

产后妈妈为什么会出现肚皮松弛的问题?

1、黑色素沉淀

怀孕期间孕妈会因为荷尔蒙分泌失常,促使黑色素的活动力增强,从而导致黑色素的沉淀加重,孕妈在孕期容易变黑的部位包括脸部、乳头乳晕、脖子、腋下和腹部。不过怀孕中所发生的黑色素沉淀情况因人而异,并不是每个孕妈都这样。但有经验的妈妈都会告诉你不要着急,那些黑糊糊的东西在分娩后都会逐渐变浅。变浅的时间也是因人而异的,大部分孕妈都是在产后3-6个月时发现身体上的黑斑逐渐变淡,甚至完全消退。

2、腹直肌分离

产后腹部看起来像“抹布“”还有一个重要原因就是腹部肌肤呈松弛状态。孕期伴随着胎儿的成长,孕妈子宫不断变大,肚皮也不断被撑大,这时两条腹直肌就会逐渐被拉开,也就是从下图的左边变成了右边。

宝宝出生后,撑开的腹部肌肤并没有这么快收缩回去。想要恢复怀孕前的紧致模样,更需要一个漫长的过程,于是收腹成了产后塑身的最大话题。

如何自己判断腹直肌

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