牙膏辨别好坏的方法如下：
1、稀稠度
如果挤牙膏时特别稀，说明质量有问题，也可以将牙膏挤在卫生纸上，看纸上是否渗水，如果渗水严重，那么就说明牙膏的质量不行，一般质量好的牙膏很少渗水的。
2、牙膏的外观
一般牙膏都是经过严格的加工完成的，它的牙膏管是通过机器统一裁切的，有些牙膏凹凸不平，尾部有洞或者没有定位线，那么这类牙膏可能是质量不过关的。
3、牙膏的味道
好的牙膏有一股淡淡的清香味，如果你一打开就是一股难闻的化学气味，那么这个牙膏肯定是不过关的。
牙膏注意事项：
1、不要盲目相信功效
牙膏在口内停留的时间不太长即被涮出，一些特效牙膏难以在短时间内发挥药效，如果牙齿健康，选用普通牙膏即可。
2、牙膏最好换着用
长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用，最好几种牙膏交替使用。
3、一管牙膏不要用太久
牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。
4、选择适合自己的牙膏
平时在刷牙时，尤其是在早上，如果上班着急的话，往往是牙膏在口内停留的时间不太长即被涮出，因此一些特效牙膏难以在短时间内发挥药效，其实牙齿健康的话，选用普通牙膏即可。
6、不能同用一管牙膏
因为每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。
以上内容参考 百度百科-牙膏