关于体脂秤原理：
市面上绝大多数的体脂称采用的是生物电阻抗法，又称BIA法。它的原理是，假设我们的身体只有肌肉和脂肪两种成分，肌肉含水量相对较高，易导电，而脂肪含水量低导电难，因此肌肉和脂肪的电阻率不同。人光脚站在称上的时候，只要输入一个固定的电流，以电流通过的难易程度就能判断出人体的脂肪和肌肉含量。这就是所有体脂称的基本原理。
通过水分含量来推算脂肪含量方法虽然简单，但很容易受到干扰。尤其是水分，大量喝水，刚刚洗完澡或者游完泳等等情况，都会影响体脂称测算的体脂率。另外，身体没站直、双脚没站好，甚至比如今天穿的鞋不舒服，走了一天的路脚上出了些水泡和老茧，也会影响体脂称的准确率。
体脂秤安全性：
它采用不同频段微弱的（人体感觉不到）恒定交流电流，通过人体手、足与电极连接测量人体各部分的电阻抗。迄今为止，生物电阻抗法的安全性一直受到学界认可，还没有安全事故问题的报道。所以体脂秤还是靠谱的，适合家用。
其实它的适用人群范围还是很广泛点的：
（一）想减肥的人：”我最近瘦了3斤，但是为啥看起来并没有瘦？“
体重降低了不代表脂肪含量减少了，相同体重的人，体脂率高的人会比体脂率低的人看起来更胖。
对于女生来说，身材好的女生体脂率通常在17%-25%之间，26%以上小肚腩会比较明显，30%以上腰部曲线基本不可见；
对于男生来说，身材好的男生体脂率通常在10%-18%之间，20%以上小肚腩会比较明显，25%以上就有游泳圈了。
（二）适合科学养生的人
最靠谱的惜命方式是减脂！肥胖也是糖尿病的重要诱因。研究显示，严重肥胖比体重正常者，糖尿病病发率增加了30倍。并且，脂肪过多会对肝脏造成损害，引发脂肪肝，重度肥胖者病变率高达61%～94%。
（三）适合健身健美的人
在前一晚散步和不运动两种情况下，第二天饱餐一顿的血液脂肪含量，前者相比后者减少了三分之一。因为运动能在体内激发一种酶，在消耗脂肪的同时，也阻止摄入的脂肪进入血液，从而降低血脂。所以首先需要先了解自己的身体，根据数据进行分析，科学合理地运动和饮食建议，这样健身才能事半功倍达到效果。
体脂秤挑选:
1、挑选金属片面积大、数量较多的
因为体脂秤主要靠金属片导电来检测。所以理论上想要更加精确，人体皮肤与金属片的接触面积越大越好，若是接触范围小，电流也会减