人以群分的早餐必吃的10种食物，你是哪一种人，赶紧看过来。“一日之计在于晨。”“早餐要吃得像皇帝。”对于早餐的重要性，壹周君不必多言，健康生活由早餐开始。10种？一周君觉得早餐必吃的食物肯定不止10种，关键要精准定位，你是哪种人，就吃什么早餐，营养口味能量都兼顾，就是这么简单，看 : 武汉壹周回答
一日之计在于晨，每天吃早餐，并要保证早餐营养充足。丰富的早餐品种才能保证早餐的营养质量。题主说的最应该在早上吃的十大食物不如说是以下十大类食物：一、谷类：馒头、米饭、杂粮粥、面条等；二、薯类：地瓜、土豆、山药、芋头等；三、肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭鹅肉等；四、鱼类：各类海鱼河鱼 : 营养百事通回答
如今快节奏的生活已经让很多人把早餐变成了凑合的早餐，往往是掐着时间点起床，急匆匆地吃上两口或者是从早餐车上买点早点边走边吃。早餐是一天中最重要的一餐，因而有着早餐吃的像皇帝早餐一样的说法，虽然说没见过真正的皇帝早餐是啥样，但是丰盛是必须的。早餐应该不能缺少哪些食物才是优质的早餐？ : 王桂真营养师回答
天津煎饼果子，老豆腐，嘎巴菜，浆子，油条，炸糕，糖果子…… : 婉儿KATE回答
早餐是一天当中最重要的一餐，可不能马虎。早餐不仅要好吃，还要吃得好。下面我们来一起看一下适合早餐的十种食物：1、豆浆豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生 : 平安健康官方号回答
感谢邀请。早餐是三餐中的重中之重，俗话说一日之计在于晨，早餐需要吃得营养，又要吃得饱。为了增加饱腹感可以多选择富含膳食纤维的食物，为了提供均衡营养，可以选择富含较全营养成分的食物。主角肯定是牛奶鸡蛋。提供营养成分很全面，而且能够保证早餐丰富的食物大家都知道了，牛奶鸡蛋，基本上早餐 : 只有营养师知道回答
这个其实并没有一个统一的规定，与其关注具体的食物种类，不如关注该吃哪些食物大类，因为很多大类里的食物在营养上有相似之处，都是可以相互替代的。比如有人说早上应该吃鸡蛋，那我吃鹌鹑蛋不行吗？当然可以，因为鸡蛋和鹌鹑蛋在营养上大同小异。事实上，一份合格的早餐应包含主食、高蛋白质的食物（ : 刘萍萍生活营养回答
早餐是很重要的一餐，但由于早上都赶时间上学或者上班，早餐确实是最容易不吃或者应付的一餐。针对这样的特点（方便快速的基础上，尽量保证营养全面均衡），就有一些食物特别适合早餐吃。首先要有主食，主食是身体能量和碳水化合物的主要来源，一上午的忙碌的工作和学习需要充足的能量保证，大脑的运转 : 营养科普赵之德回答
具体的最该吃的可能还是鸡蛋和牛奶吧。各人喜好不同，早上的食物更是五花八门。如果非要从营养角度来说，我们通常建议碳水化合物、蛋白质和富含维生素矿物质膳食纤维的蔬菜水果，三大类都吃一遍。主食包括了粥、米饭、包子、饼、面包等等，蛋白质方面比如鸡蛋牛奶豆浆或者肉也可，蔬菜水果种类就太多了 : 注册营养师王华回答