拳击作为一个结合了反应，敏捷，速度，爆发，协调的运动，消耗相当大没有任何一项可以和之媲美。减脂如果只单单打沙袋的话会比较枯燥，而且也坚持不了多久，沙袋只是作为一个练出拳力量和出拳速度而用的器械。减脂不但可以打沙袋还可以空击，打沙袋可以结合组合拳用力量和速度打，这样打三到五分钟这时 : OneFirst课程严选回答
你是练拳击还是为减脂肪？减脂肪有许多方法可减脂。不一定非用拳击。当然拳击运动也有减脂的功效。拳击有一套完整的训练方法，必须有步伐倒换训练，还要有摆头晃身的灵活训练，以及直拳勾拳的变换。 : 咱谁的都不欠回答
谢谢邀请，真正说怎么练都行，跳着脚步也行，变换马步也行，用拳，脚，肘，膝击打，高，中，低边腿，前踢，后摆腿，侧踹，撞膝，直，勾，摆，后边拳，等，每天一小时以上，一，二个月应该有效果了 : 老三1591351回答