你可以参考下垂直律动机，模拟跳绳的一款上下垂直运动，体积小，易坚持，我自己在使用感觉还不错，你可以参考下 : 小霸王WD回答
太极拳 : 习练悟回答
哈喽～各位爱运动的小伙伴！分享几个适合在家训练的有氧运动。1、郑多燕小红帽有氧操。郑多燕有很多系列，小红帽、小灰帽、哑铃操、十分钟甩油操、十分钟的全身减脂操。适合于不喜欢跳动或是高运动量之前的热身运动，简单好听，新手无压力。本人疫情期间在家做最多的就是郑多燕系列。缺点：有些运动不 : 蒋將酱回答
用凳子，可以做很多动作，比如俯卧撑，高低都可以，臂屈伸，等等，虽然比健身房差很多，但是可以保持身材，是绝对没问题的 : Lorenzo丰回答
有啊！高间歇训练！你可以去我主页看！有两套训练方案！一套比较轻松一套比较累！找不到的话私信我，我发给你 : 胖子阿伟回答
完全可以在家运动呀，而且有很多徒手健身动作，比如:俯卧撑，双臂高抬腿，仰卧起坐，原地踏步走；还可以加些辅助器材，跳绳，哑铃，弹力带等等。不管什么运动，坚持不下来都是枉然。运动的本质就是坚持，再加合理控制饮食，那些整天只收藏，不实践，只嘴上功夫，没实质的都是意志不坚定的。没有无缘无 : 酒归001回答
家里运动可多了，俯卧撑，双臂高抬腿，仰卧起坐，原地踏步走，还可以加些辅助器材，跳绳，力量训练哑铃等等。不管什么运动，坚持不下来都是枉然。运动的本质就是坚持，再加合理控制饮食，那些整天只收藏，不实践，只嘴上功夫，没实质的都是意志不坚定的。没有无缘无故的胖子，只有管不住自己的人。坚持 : Smile淺陌732回答
最近疫情，想做运动但又不想出门，有没有在家我的运动？我的回答是我个人就是一个运动爱好者，在家做运动的项目还是有很多种的，比如在家里压腿，踢腿，劈叉，做俯卧撑，仰卧起坐，深尊，前滚翻等还是有很多种的，关键是贵在坚持，相信会有你喜欢的项目… : 武术杂谈回答
1拉力绳2哑铃3跳绳 : 沈乔爸回答