宝宝在妈妈肚子里生长发育10个月的时间，对骨盆、盆底肌、腹部肌肉造成了不同程度的损伤，产后42天到医院检查，如果骨盆（主要是耻骨联合，和髂骶练接）没有错位就可以进行修复训练: 1 、盆底肌的训练。产后有的妈妈会出现漏尿或尿不尽的情况，这时就要进行盆底肌训练，可以做凯格尔练习，想象 : 风景随拍0206回答
大多数女性生完孩子以后身材烦恼都很多，比如全身浮肿，小肚子突出，手臂也会变粗，甚至皮肤也会变得黯淡无光。瑜伽就能很好的帮我们解决这些烦恼，它可以帮我们恢复身体线条，减掉手臂，肚子的赘肉，会让我们的皮肤紧致有弹性又光滑，还能保证我们愉快的心情。倒立的加强版，先做双臂伸直撑地的倒立动 : 波罗密练瑜伽回答
体式详解：鸽式是怎样一步步打造凹凸有致的好身材美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体鸽子式作为出镜率较高的一个体式，一直备受广大伽友们的喜爱。它名字的由来是因为在练习时胸部向外凸起，与白鸽的凸胸非常相像而得名。鸽子式的功效也很得女人心，它不仅能消除手臂多余熬肉，还能美化腿部曲线， : 练瑜伽伴侣回答
大S的产后瘦身恢复了解一下 1个月狂甩20斤。在身材的走向上，我和大S还是比较像的。生孩子之前，我一直都是不过百的体重，严格的控制饮食，167的身高，体重一直控制在47kg左右可到底还是易胖体质，怀丸子的时候嗜甜如命，想着孕期是唯一可以放开吃的机会，每天各种的蛋糕奶茶往肚子里招呼 : 苏安音回答
产后修复到底修复哪里？1.修复盆底肌。改善盆底肌松弛，子宫下垂，小腹胀大，咳嗽漏尿，性生活质量。2.修复腹直肌分离，收腹塑形，缓解腰疼痛。3.收髋，收胯提臀，改善产后不良体态妈妈臀。4.改善产后坐骨神经痛。5.专业训练胸部肌肉，预防哺乳后的胸部下垂。6.调理身体机能和气血，加快产 : spjs回答
说一下我的产后情况，我是顺产的，宝宝出生有7斤，肚子不算大，生完孩子腹直肌分开一指半，盆底肌问题还挺严重，漏尿简直崩溃。怀孕前体重是45kg，生完孩子后是56kg，生完孩子43天之后开始做恢复运动，再加上给宝宝喂奶，三个月就恢复了之前的体重，给大家分享一下我是怎么做产后恢复的~- : 爽口的小辣椒椒回答
: 爱运动的一爸回答
不少新妈妈在生产后身体走形，再加上没有做运动的习惯，饮食也不忌口，导致身材日益臃肿，产后塑身很有必要。那么到底产后如何塑身？产后塑身的最佳时间是什么时候？产后塑身操怎么做？产后多久可以穿塑身衣呢？下文将为您一一解答。产后如何塑身经将近十个月的怀胎，妈妈的身材都有些臃肿。为了尽快恢 : 米缸一号回答
穿塑身衣就可以了。方便省事。微信：tangguo424340 : 优雅的名字回答