1、看配料表和原材料首先看产品包装的配料表中是否有香精、色素、植脂末等，这类原料容易提高患心血管等疾病和癌症的风险，劝大家慎选。如果一款代餐不含有香精、色素、植脂末，又含有以下四种，可以算是入门级的了：1、代餐的配料表中除谷物粉外，是否有如菊粉、魔芋粉、奇亚籽粉等碳水化合物的原材 : 儿科医生鲍秀兰回答
你好！我是珍妮新活馆，关于“减肥代餐吃什么东西比较好？”这个问题，我把自己的减肥经历和大家分享一下，我从140斤减到110斤，就花了3个月减了30斤。首先要先了解自己属于什么体质，不能千遍一律参照别人的方法，但有些方法适合大部分人，减肥不能只靠饮食，可以说没有代餐可以真正减肥的， : 珍妮新活馆回答
不一定用代餐，只要慧吃慧动，减肥并不是很难。我曾经吃过大概一年某宝来的代餐粉，但并不是为了减肥，事实上也没有达到减肥效果。前几天一起锻炼的朋友说，最近你瘦了呀。哈哈，还真是，休假涨的2kg很快回去了。于是聊起了如何掌控体重，只要掌握了秘诀，即使涨上去，也能轻松减下来。休假的时候体 : 王秋霞营养师回答
我个人经验，减肥，关键有两点，一是管住嘴，少吃肉类食品和主食，多吃蔬莱和水果。二是运动，此外无它法。 : 大海之一滴回答
【感谢邀答】直白说什么代餐，都不靠谱，还不如好好吃饭，多吃新鲜瓜果蔬菜。减肥不是简单的少吃，不吃，要在保证身体健康的前提下进行。身体本身是一个平衡的体系，任何的饮食也好，运动为好都要围绕均衡来开展。多吃营养密度高的东西，让你的身体不会处于饥饿状态，又不需要吃很多。饱与不饱在于质不 : 知食笔记回答
减肥要对于饮食的要求比较高，特别是碳水化合物，是减脂的主要对手！在饮食上能够用低G食物代替早餐和晚餐，中午可以正常去吃！早餐燕麦类食物代替+鸡蛋白＋坚果类，晚餐主要以坚果类和蛋白质和少量的碳水！ : 健身教练大鹏回答
代餐产品已经成为一个巨大的产业。根据CCTV的报道，随着肥胖率上升和糖尿病人群增加，减肥成为了社会健康问题。在美国硅谷，代餐甚至是很多公司办公室里免费零食的一部分。自2012年起，英国代餐市场增长加速，仅当年的销售额就达到5900万英镑，代餐产品的销量就有3700吨。代餐减肥也已 : 营养医师三十年回答
你好，最好的减肥代餐食物，就是天然的，当地当季的食物，我们长的胖，不是一种食物吃多了，而是很多食物搭配不合理，吃多造成的，比如，我们要天天吃青菜。是不可能变胖的。我们吃太多的高糖，高脂肪，高蛋白，低膳食纤维的食物，又吃了很多隐形的高脂高糖的食物，加之运动量不足，慢慢就胖起来了。要 : 食得瘦回答
减肥可是超级痛苦的，特别是节食减肥，想减肥，其实早餐和晚餐很重要，必须要吃，而且要营养均衡。因为早餐关于你一上午的精神状态，晚餐关于你睡觉时身体的代谢。虽然有些小伙伴通过不吃晚餐成功瘦身，但那也是对于一些有毅力的，胃很强壮的人来说的，没毅力的或者胃本来就不太好的小伙伴就不太建议了 : 宝猪美食咖回答