（我不是营养师，也不是教练，不会说一些专业名词。所有分享仅是个人经验，个人体质不同，仅供参考。）
这道题里和容貌、身材焦虑没有关系，因为我个人体重已经影响到我的健康，所以减肥对我来说解压、健康、开心，百利无一害！
1.减肥的决心——意志力在所有科学的的、正确的减肥方法面前，没有意志力（减肥的决心），一切都是零，绝不会减肥成功。说说我减肥的决心，我生娃前不算瘦，一直在100-110斤左右。怀孕期间胖的比较多，到130多斤。而产后快1年，还一直在130斤左右，就像第一张图一样，出门还会被当成孕妇。
产后一年我一个人带娃，心情一直不好，后来我仔细分析过自己痛苦的原因，其中一个很大的原因就是：体重、体型问题。
我每天看着自己一身横肉，人都要胖到变形了，真的非常痛苦。我的家人都开始担心，关键之前怀孕时血糖还有点高，加上胖成这熊样子，健康问题已经上升到全家要求我减肥的程度。
当我的家人要求我减肥的时候，刚开始我有两种心态：1）我就不减，胖怎么了？2）我老公开始嫌弃我了，我刚为你生了孩子，你就开始嫌弃我？你个负心汉~
直到第一个疫情前的年末，我在朋友圈看到一个我不喜欢的人，穿着晚礼服主持公司的年会，神采飞扬，光彩夺目。然后关了手机看到熊一样的自己，那一刻我感觉很自卑，同时也燃起了减肥欲望。
所以我下定决心开始减肥，减肥的过程中心情随着体重秤反反复复，也有半夜饿醒的时候，但是无论任何时候，我都没有多吃一口，运动也不会偷懒一分钟。无论我老公当我面吃什么，我之前有多爱吃，过了我吃东西的时间，我都不会看一眼。
通过这次减肥我才真正知道减肥方法在网络一搜一大把，有内分泌科的大夫讲脂肪、有健身博主带大家练、有专门教减肥餐制作的达人。但是如果你没有一颗【一定要减肥成功】的决心，再多科学的信息、正确的方法都是徒劳！
如果信心不坚定，不管是运动还是饮食，坚持都超不过一周时间。所以减肥前要在自己心里立一个Flag，减肥过程中多想一想减肥成功后的美好身材、漂亮衣服、健康的身体（那会我最多是想控制血糖）。
2.喂奶能不能减肥？因人而异。
哺乳期妈妈