这个效果是对减肥效果吗？
蹦床和跳绳都算是全身性运动，所以只有运动时间和量都够，减肥效果都是可以的，比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因为在蹦床这种不稳定的平面上运动,身体会调动所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高,改善脂肪氧化,预防减轻肥胖等症状。
蹦床和跳绳都能通过有氧锻炼身体进行减脂，但是蹦床比跳绳更适合减脂，蹦床趣味性强，对膝盖的损害小。不过还都是需要坚持，坚持不下去也都是白搭。