蹦床运动好 : 延边GJ回答
分析一下本质蹦床:是借助弹面的弹力把自己弹向空中，当你对这个弹面用多大的力，弹面的话他就会反应给你多大的力；蹦床需要全身的力量调动以及身体的平衡能力控制。所以蹦床属于剧烈运动。深蹲:深蹲这个动作主要是练臀部肌肉群，以及身体上半身的控制能力，只是属于初步的一个运动。蹦床五分钟会出一 : Rotation999回答
我认为深蹲吧，因为没有技术含量，每人都可以做，随时随地都可以做 : 小城斌哥vlog回答
深蹲好一点 : dnf东来卍东往回答
深蹲是随时随地可以做！蹦床得需要条件！所以，自然是深蹲更好啦！ : 月想月乐回答
深蹲随时随地都能做自重深蹲，不需要准备其他的器械，不占用室内空间。在动作标准的前提下安全有效的训练你的下肢肌肉。 : 轻动人生回答
首先我们需要了解的是，深蹲是胯关节和膝关节带着肌肉动，深蹲最快翘臀，但也最容易粗腿。直腿硬拉是胯关节用力，膝关节不用力。所以，虽然翘臀速度慢点，但是腿腿不会粗。硬拉分为专门训练手臂、臀部的直腿硬拉和训练下背部的屈腿硬拉。一开始，我们拿着 5Kg 的哑铃或者杠铃杆儿练直腿硬拉就行。 : 小熊猫健身回答
深蹲吧蹦床相对被动，一不小心肯可能会伤到。深蹲可以同时调动身体多个部位的肌肉。健康，有氧。。 : 青藤孖元回答
深蹲好，简单方便安全，一般大部分人都适合，但要注意保护膝盖。 : Timing湘西仔回答
深蹬比较好， : 和谐老哥回答