一个朋友忐忑不安地在朋友圈留言。
别慌，你以为的感冒或“中毒”，有可能被花粉骚扰了！
百花争艳的的春天，也是过敏人群的劫难日：
打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛痒、起皮疹……所有裸露在空气中的部位都可能被花粉骚扰。
当前新冠疫情频发，过敏时频繁揉眼、擤鼻涕等行为，也会增加感染风险。
花粉过敏与感冒症状如何区分
两者症状很容易混淆
症状范围不同
过敏性鼻炎通常为清水样鼻涕；
感冒一开始为清水样后来转为黏脓性或脓性鼻涕；
感冒主要是由病毒感染引起的，除了鼻子的症状如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞以外，还出现全身症状，如乏力、倦怠、头晕头痛、咽喉肿痛及发烧等，一般不会出现鼻子痒、眼睛红痒、咽喉痒等局部卡他性症状。
持续时间不同
感冒症状一般持续1周左右，
花粉过敏症可持续3至4周甚至更长。
防过敏，衣食住行要注意
纯棉内衣+光滑外套+帽子
冷空气是诱发过敏性鼻炎的重要因素，
过敏人群要衣着保暖、多捂一捂
尽量选择纯棉宽松衣物，避免穿羊毛，以免产生静电、吸附花粉携带回家。
选择表面光滑材质的外套，戴上帽子避免头发沾上花粉。
避免辛辣食物 饮食清淡
过敏患者需要减少摄入引发过敏的食物，如鱼类、甲壳类海鲜、部分坚果如花生等。
对蒿草过敏的人，可能对梨、桃、荔枝、龙眼等水果也过敏，应避食。
蜂蜜、酸奶、卷心菜、橙子及柠檬等可起到一定的预防过敏作用。
涂好护肤霜 加层屏障
春季气候较干燥，沐浴后及时涂抹具有保水、锁水功能的润肤霜，滋润也能降低过敏率。
空气净化器 换气保洁
保持家中的干净整洁，可使用空气净化机等减少粉尘，
有异味或异香的植物不宜摆放在室内。
寝具和织物要定时清洗和晾晒。
避开花粉+物理防晒
柳絮纷飞时最好别出门，
花粉浓度高时间少开窗。
避免去花草多地方活动，
外出戴防晒帽或打防晒伞。
花粉症+疫情，防护要升级
口罩眼镜不能少
无论是防病毒还是防花粉过敏，外出时都有必要佩戴口罩和眼镜。
与不戴眼镜的情况相比，进入眼睛的花粉量减少约40%，戴防花粉眼镜更能减少约65%。
任何口罩都无法100%拦截空气中所有花粉，戴口罩也可能吸入花粉，但症状会相对轻一些。
勤洗手、洗脸、清洗鼻腔
疫情期间，患者因花粉过敏发作需要不停摘下口罩擦鼻涕或