我睡觉的时候，感觉入睡困难的时候，会用一个手的手臂压着眼睛，然后不知不 觉便睡觉了。个人觉得，睡觉戴眼罩应该是给眼睛增加压力，传递一种“让眼睛 好好休息”的讯息，反正对我来说是有效果的，且第二天醒来眼睛周围会比平时 没有这么肿。
尤其白天睡觉的时候，光线比较亮，戴眼罩可以遮光，给自己创造良好的睡眠环 境，以防失眠。眼罩还可以促进眼部血液循环，防止黑眼圈、眼袋等问题。不管 是居家还是旅游，有条件的话，带上眼罩是比用得上的。
如果你是容易失眠或神经衰弱的话，用上眼罩，帮助你入睡且加强睡眠深度，进而提高睡眠质量。不过前提是，也要你适应带眼罩，有些人并不适合，且有自己的舒缓压力的方式，那就另当别论。