有效，如果能坚持按照他们的要求吃的话，会减得很快，因为奶昔的能量达不到每日新陈代谢所消耗的能量，有能量缺口，体重很快就减下去，但是这样不健康，也坚持不长，等有一定效果了，恢复正常饮食了，体重反弹比减肥之前更重，所以，慎重再慎重！ : 无所尉吃什么回答
不知道，因为从没用过。饮食控制好，体重可以控。1988年56公斤，现在还是56公斤， : 白云知足常乐回答
我之前150斤的时候用过一款减肥奶昔也通过半年的时间也瘦到了120斤，也花了很多的钱，但是的话，后来没有吃的时候复胖到180斤，心里就非常非常的难过和气愤，再也不相信任何减肥产品，通过这一年多的时间成功瘦到了110斤，这一年多的时间我没有吃过任何的减肥产品，靠的就是控制饮食加锻炼 : 随性自由的星空oQ回答
我觉得减肥奶昔减肥药这些人工化学合成的减肥用品还是少碰为好。里面的化学制剂其实没有多少是无害的，甚至有的减肥药里面添加了泻药成分，靠使用者拉肚子来减轻体重。控制饮食，合理运动才是最重要的，关注我给我私信，我可以给你制定减肥运动套餐。 : 只是一个无名之辈回答
个人经历没什么用，减肥要看你的体脂率，打个比方说身高160左右体重在120斤以下，减肥就需要饮食加力量训练加心肺训练才有效果，如果你的体重在120斤以上，那可以先饮食减肥加心肺训练，等体脂率达到合适的时候就可以加力量训练了哦，但是减肥最重要的还是饮食 : 粒粒电影回答
没什么效果 : 陌上小夭回答
减肥奶昔是代餐的，比如你晚餐喝了减肥奶昔就不要吃晚饭了，但是你晚餐时间吃一个苹果，不吃晚饭，也可以达到减肥效果，苹果总比那些化学产品好吧。以前我也买过，康宝莱和绿瘦的，但是我个人吃了减肥奶昔还是能吃下饭，而且饭量还很好呢，所以对我没有效果。 : 小野丽鲨回答
用处不大 : 封心禁鬼回答