感谢邀请。说黄瓜能减肥、能祛斑、能改善三高，能通便，实际上，黄瓜最实际的效果估计就是能生津止渴，补充水分。说黄瓜吃了能减肥，其实也不一定，黄瓜的确低脂低热，也不含什么糖分，吃起来寡淡无味，如果仅仅依靠吃黄瓜减肥会让我们大脑满足感严重降低，因为蛋白质少、脂肪少、糖分少，身体所需的能 : 只有营养师知道回答
黄瓜是非常具有营养价值的一种蔬菜，富含多种维生素，也富含多种微量元素，因此黄瓜对人的身体有很大的好处。第一、能够有效的补充水分，对于干燥脱水，还有中暑补充黄瓜是对于水分很好的保护。第二、黄瓜中富含维生素C，具有提高人体免疫的功能，并且有抗肿瘤的作用和目的，因此黄瓜对于人体免疫力的 : 大城小医徐医生回答
1、有利于减肥，新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地阻碍糖类物品转化为脂肪2、防治便秘。3、黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜食品。据专家介绍，黄瓜中所含有的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形 : 于姐爱养生回答
提供水分、解渴养颜。但现在的黄瓜已经成为残存农药最多的五种蔬菜(空心菜、西兰花、西红柿、大白菜、黄瓜)之一，所以要慎重食用。 : 响箭6回答
1、黄瓜当中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量比较多，维生素能够调节皮肤内色素的代谢，也能够促进皮肤内胶原蛋白的形成，进而有美容养颜的功效。2、适当吃黄瓜有很好的清热解毒、利水消肿的功效。 : 你的超级农夫i回答
其实大自然奥秘无穷，懂得天人合一的道理，懂得阴阳平衡理念，乃世间高人也。当季的蔬菜瓜果只要没被污染的，就是最好的佳品，不挑食，不暴食，对身体健康是大有好处的。 : 碧波垂柳回答