能够同时补充到比较丰富的微量元素钙铁锌的，除了营养补充剂之外，是动物肝脏和海产品。动物肝脏含营养素丰富了解动物的新陈代谢过程的朋友都知道，食物被吃进去之后，经过口腔的咀嚼，经食管进入胃，初步消化后进入小肠，在小肠中经过胰腺分泌的消化酶分解，营养物质经小肠上皮粘膜细胞吸收入血，经门 : 营养师周启祥回答
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类，牛奶,羊奶含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙吸收。还可以多晒太阳，可以促进钙的吸收。锌的问题，培养良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,保证摄入丰富而均衡的营养;含铁的食物有木耳，动物肝脏，还 : 静儿老师回答
多晒太阳，什么蔬菜类的都吃掉。 : 快乐这么简单柴回答
谢邀！除了维生素矿物质补充剂。以下五张图是钙铁锌含量丰富的食物。第一张锌丰富食物：下面2张是钙丰富食物：下面是铁丰富食物： : 珺亚一资深营养研究回答
内脏！ : 金兔王豫生回答