颈椎以预防为主，辅助治疗为次。有效预防颈椎病最佳治疗方案之一:力量颈椎的稳固性与平衡性是颈椎周围颈夹肌、菱形肌、肩胛肌、斜方肌、冈上肌组成的，针对性加强常态性相关肌肉力量训练将直接预防与治疗颈椎修复。一、颈后、颈前杠铃向上推举动作要领:把5-10公斤杠铃举起放于颈前，身体保持立正 : shoy瀚回答
颈椎问题是现代人的一个通病，很多人都患有颈椎病第一个呢，可以热敷一种热敷呢，就是有一种这个海盐，有一种海盐袋，把它炒熟，或者是放在微波炉后加热，然后敷在颈椎部位，15分钟左右，对缓解颈椎是一个不错的方法还有呢，就是用艾灸盒用那种专用袋酒盒，就是那种带大的那种喝也是热艾灸，每天热热 : 牛之味回答
首先肯定是自己要想办法来矫正颈椎，比如说多游泳，或者多做颈椎操等，晚上也可以使用护脊床垫，护脊床垫又叫昂首床垫，利用晚上睡觉时间仰卧牵引颈椎是比较好的方法，其次，去医院看医生，寻找更专业的指导 : 昂首床垫回答
先去医院拍片检查，找专业医生看过后对症处理！ : 修行者569回答