大家好，我是来自湛江市安铺镇的陈沐阳，很高兴回答你的问题。随着社会经济的发展加速，人们的生活和工作节奏也越来越快，特别是生活在大城市的人。更加体现到这一点。有时候工作忙碌起来，连吃饭喝水的时间都没有，加班加点也就成了生活中的一部份，根本没有时间好好静下来吃一餐好点的。快餐也就成了 : Kong陈沐阳回答
方便又有营养的食品挺多的，说说我知道的几种：1.煮鸡蛋，荷包蛋、蒸蛋羹，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、钾等人体所需要的矿物质。所含有的蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复的作用2.牛奶麦片，香蕉奶昔，草莓奶昔，芒果奶昔等，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物 : 猫猫小食记回答
1.电饭锅一锅熟饭系列:一颗蕃茄饭土豆排骨饭土豆豆角饭腊肠饭什锦饭酱油鸡腿饭香菇鸡饭香菇香肠饭2.快手食物蛋炒饭蒸水蛋蕃茄炒蛋汤粉汤面炒粉炒面麦片粥3.电饭锅懒人粥干贝香菇粥皮蛋瘦肉粥排骨粥五谷杂酿粥萝卜排骨粥4.冰箱食物系列:三明治红豆饼土豆饼手抓饼葱油饼饺子云吞简单又美味的蛋 : 岭南乡村妈妈回答
豆浆是既营养又方便的快速食品，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。打豆浆方法：豆子（黄豆、黑豆都可以） 100g（大概两个人的用量，一个人50g左右） : 小维姑娘回答
你好，我是厨师小孟，很高兴能回答您的问题。可能因为工作或者作息原因，动手做菜和吃饭的时间比较紧张，那就给你分享几个方便快速又营养的食物。营养的食物三要素：碳水化合物、维生素、蛋白质，人体所这三种营养成分是人体所必的鸡胸肉三明治准备吐司片或者面包片，生菜，沙拉酱，烟熏鸡胸肉，西红柿 : 厨师小孟回答
有什么食品既有营养又方便快速呢？其实现在人的生活节奏都比较快，很多人都在吃的上面想要方便快捷，同时又要有营养，其实这样的食品在我们生活中有很多哦，比如说自己做的三明治，这个应该是最有营养而且最快捷的了，只需要起司面包，几片香肠，一个荷包蛋，生菜和沙拉酱，这些东西其实都可以很快速的 : 呆萌半夏吖回答
大家好，我是胖食天下，很喜欢可以在这里和大家一起解答问题。有什么既营养又快速的食品？我这里推荐炒年糕，年糕是中华民族的传统食物，属于农历新年的应时食品。年糕是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。那么年糕怎么做好吃呢？下面一起来看看吧。一、什锦年糕材料 : 胖食天下回答
要说什么即营养又方便的食物，那无疑非坚果和水果莫属呀，坚果能促进生长发育，增强体质，预防疾病，但不可过量使用，以免造成肥胖，水果可以补充身体的水分和能量以及维生素还能减肥，这两种什么时候都是上上之选啦 : 東東要努力回答
你好，我是美食视频创作者壮壮，很荣幸刷到你的提问，我也很高兴来回答这个问题。简单营养又快速的食品，我推荐几款我最近做的快手美食：鸡蛋饼，三明治。学会了早上可以多睡十分钟。下面我来简单介绍一下教程一. 懒人早餐鸡蛋饼的做法第1步、准备盐，鸡蛋，面粉第2步、鸡蛋打入面粉加水搅拌成糊状 : 壮壮学做菜回答