减肥不需要什么工具,我分享我的一些做法。首先有规律的锻炼,必须每天做,时间一个多小时左右,选择适合自己的锻炼方式,不用过急,不用高强度,我自己选择广场舞,大家一起跳,能跳很长时间,动作幅度大一点,我一般跳一个小时,然后步行半小时,关键是持之以恒。记住运动完不要再吃东西,只能喝水。 : 就爱蓝天白云回答
迈得开的腿,管的住的嘴,坚持不懈的心 : 熊猫与丸回答
我们一定要选择合适自己的减肥工具,才可以监督自己,并且使减肥更加的顺利。比如,体重秤,全身镜,皮尺,计步器体脂检测设备……,在日常生活中几乎每家每户都有体重秤,可以实时监督自己的减肥成果。全身镜的作用主要是看到自己身体的变化,并且明白减肥的重要意义。皮尺的话可能很少有人准备,主要 : 川妹儿小力回答
管住嘴 : 扑克影视回答
一个10年健体的人给你一个建议,工具非常简单有两种方式,第一种就是两条腿了,有氧运动才是减肥的王道,跑步,游泳,爬山,骑车都是非常牛的减肥运动。第二种工具就是去健身房,撸铁增加肌肉含量,让自己的基础代谢加强,减脂效果也是看得见的,不管那种一定要坚持下去,只有坚持你才能有好的效果。 : 无敌动物家园回答
哈哈,口罩,到饭点戴上。 : 青柠小影回答
建议有氧器材和力量器材结合使用,先做有氧训练,再做力量训练。贵在坚持。有氧器材:跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车力量器材:杠哑铃、训练椅、综合训练机,健身房的各种单能训练器。 : 彩虹姐的生活回答
减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.指导意见减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持. : 吴川龙哥回答
晚餐吃水煮菜 : 吃可爱多长大的思南回答