路线：保定、西安、新疆、西藏、四川、贵阳、福州、杭州、南京、保定时间：7月-10月预算：装备7K，路费9K先综合考虑一下路上的情况，路线规划，再说装备的事。
题主赶紧说一下自己的路线规划，详细一点，包括途径城市。新疆和西藏那边，不是成熟的旅游路线的话，一天都是无人区的概率蛮大，还是挺危险的，安全第一哈。
气候7月到10月，正是酷暑天气，下面是我查询到的各个城市的7-10月的平均气温，数据来源“天气网”。新疆、西藏和四川用其省会代表，还有川藏线的最高点——德格雀儿山。
其中，标红加粗的温度区间是你到达该城市时可能的月份，大概推算的。
可以看到，这几个月。可能的温度区间是9-35℃，不过要在这个区间上留有富于，最好把前后各递增或递减3℃左右，即6-38℃，有的地方可能更高或者更低，这关系到你要怎么带衣服的问题。
训练及里程建议刚开始骑车肯定会屁股痛，建议赶紧买车，趁早开始。
一个月的训练时间还是挺紧的，屁股痛还要适应半个月呢。还要调节座垫高度，前后位置，把立高度，找一个骑行舒服的姿势。里程也要循序渐进，刚上来就100km肯定不行，虽然你体能不错，但要小心膝盖。刚开始不要大盘带小飞，膝盖的压力会很大。训练腿部肌肉也可以有效保护膝盖，特别是膝盖骨上方的肌肉群。
自重训练膝关节周围肌肉群的方法有：靠墙蹲、弓步走、波比跳等。具体的方法自己查一下，动作一定要做规范，网上很多教程。
运动前热身拉伸，运动后拉伸，这都是不能少的。热身主要是热肩、膝盖、脚手腕，拉伸主要是拉腿和肩。
在规划路线的时候，建议把每日里程放在130-150km左右，平原地区可适当增加，不建议夜骑，具体的根据城市间的距离来决定，不建议无人区搭帐篷，危险性较高。所以时间跨度大约是85-100天左右。除去天气不好的情况，四个月的时间也应该足够了。
车子买车的预算可以适当往下放一放，2500-3000的美利达的超越V，公爵600；捷安特的ATX860都可以。买车的时候，一般店里都会送一个简易梁包、头巾、钢丝绳的圈锁、护链贴、角反射器、车铃、水壶架，虽然都是便宜货，但是也都能用，可以省掉一部分开支。
买车前看看下面这篇文章，大致对山地车有个了解：
自行车变速器问题处理和刹车常见问题处理都要会：
还有自行车的换胎、补胎的方法，这个如果不会的话，跟着店里的师傅或者网上的教程学一下