如果机械硬盘，那么你要知道，目前机械硬盘的最高速度才在270MB/S ，而且很长时间没有提升了，这也是为什么 SATA下一代接口 SATA Express 没有流行起来的原因（速度翻倍，但机械硬盘已经极限， 返看SDD 这1.2g的速度也不够快，因此用了全新 M.2，直接走PCIE和CPU通讯，磁盘控制器都不需要了）
战66出好多代了，没有具体型号不好说， 但有USB-c的话，有可能是10gbps 速度的接口。
至于视频规格比较流畅，
那肯定是 画面精度低，码率不高的视频，播放流畅啊！
视频文件只是你看到的容器，但里面包含了视频，音频，字幕等其他内容编码。你可以把他理解成压缩包。
其次，视频和音频都有对应的编码格式，这些都是有损压缩的。
比如4K 60g的蓝光光盘镜像， 码率才在60Mbps （ 大概数值，每个影片不一定一样）
以上是正常观看情况，如果你打算做视频编辑， 前后反复横跳， 那看的是突发速率
总之，关于格式这块，除非你有需求，比如要在手机，浏览器（原生），机顶盒 等。
至于播放流畅， 主要看使用的播放器，一些傻瓜式播放器会自动帮你选择可用GPU加速，来提高解码效果，不至于卡。
（请小心国内各种 安装 买一赠N的情况， 虽然免费，但可能给你安装一堆广告插件）
对于外部移动硬盘，最大安全隐患是供电不稳定，比如电脑供电补足， 或者突然插拔，都有可能导致硬盘磁头归位失败划伤硬盘。 其次是外力，在工作时候不小心推动了。
最后提及一点，硬盘有价数据无价，一定要多做备份。