确切的说，全麦面包更适合当加餐（所以最好是选在上午10点或者下午4点的加餐时间吃），而且饱腹感不错（不是一边吃一边喝水的话也不太涨肚子），但是能符合题主说的超级耐吃+慢慢嚼
因为，真的
不好吃
又干
又硬
又有点酸
你必须像小老鼠一样，一点点啃，一点点吃
所以
很能消磨时间
热量不用担心，一个的话大概也就150大卡，相当于2个苹果的热量
2、无糖苏打饼干
耐吃度还可以，毕竟不好吃，也不会很快就吃完了
不会涨肚子（不拼命喝水的话）
适合减肥（热量比较低，一小包的热量在66大卡左右，1个小苹果的热量）
接下来两款小零食，含盐量都不低
评论区好多小伙伴也说了，所以再给大家做个提醒
可以吃，但一定要少吃
一天1小包，解解馋就好了
不是让你当饭吃的啊喂！
3、小鱼干
不太耐吃，因为太好吃了！
1小包的量没多少，所以绝对不会吃撑！
1小包的热量并不高，真的只适合当解馋的小零食啦（1包的热量不到50大卡）
含盐量不低，高血压患者不要吃！
4、即食海带
因为有点酸有点咸有点韧劲，所以是比较耐吃的
1包的量比较少，所以也不会吃的很撑
海带嘛，热量能有多高呢（1小包45克大概还不到14大卡）
含盐量有点高，建议嘴馋的时候吃1包就好了，别当饭吃！
不过它的含盐量高主要还是调料里面的钠含量高，如果不放心，也可以在水里过一下再吃（这种没有灵魂的吃法就适合减肥知不知道！）
5、魔芋爽
有点辣、耐嚼，一不小心会吃多
不过好在热量不高，稍微超一点点问题不大（1小包18克大概是27大卡的热量）
钠含量不低，1天1包就差不多得了~
6、低脂牛肉干
很很很很很耐吃
因为真的比较
难嚼
一小块可以“干”10分钟
而1小块8克的热量仅仅19大卡
你也不会想要吃太多的
因为真的比较难嚼！
如果担心钠含量高的，在挑选的时候可以选择钠含量低一点的品牌
7、虾干
这个有点小危险，
因为一不小心会吃多
不过其实也还好
1只虾（3.5克）热量在9大卡左右，10只也就90大卡，1个大苹果的热量
但是10只虾，你要是慢慢嚼，至少可以吃半个小时
8、素肠
想有味道一点的话，素肠可以
素肠是豆制品或者魔芋做的，所以热量比较低
吃起来想普通的火腿肠
热量的话1根差不多45到50大卡，相当于1个小苹果。
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