扭腰盘能减肥么？

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1 个回答

admin - 书生，情报局长 2022-07-16 12:55

没有局部减肥的动作或者器械，减肥都是全身性的。只要保证每天的摄入量小于消耗量，加上运动，诸如跑步，游泳，深蹲，平板支撑等需要全身都参与的动作，1个月就会有效果。当然，睡眠也是非常关键，好的睡眠质量跟睡眠时间，都是在替你消耗热量。