健身减脂要有合理的饮食习惯+运动+坚持才能成功。重点是七分吃，三分练，民以食为天，我们说说吃的吧，别暴露了我的贪吃。
鸡肉算是我减脂的首选目标，无非就是它比牛肉便宜，比鱼肉好煮，比猪肉减脂。
鸡腿呢，那就是它比鸡胸肉更好煮点，但鸡胸肉的效果更佳，我要减脂，要的就是最佳的减脂餐。为什么说鸡腿更好煮，因为我只会水煮；幸运点的，我会在市场购买到新鲜的鸡胸肉，那煮起来问题不大，但很大一部分，我只能买冰冻的鸡胸肉。水煮鸡胸肉嘛，它会粘锅，我要时不时搅动下它，那么热的天，我不想站在高温的炉灶前进行烘烤。
鸡腿它有一定的脂肪，煮的话，你直接划两刀，扔进去再放点姜去腥，一直煮到熟，他也不会粘的厉害。鸡肉每次都是水煮，就算是再好吃的肉，也是寡淡无味。
这么热的天，不想那么麻烦做一顿减脂餐，想搞个简单又富有内涵的减脂餐，来个开袋即食、搞个鸡胸肉三文治，凉拌鸡丝，鸡胸肉饭团，emmm有点想吃了。
给大家推荐下好吃的即食鸡胸肉吧，或者分享下你们的减脂餐，我学习下。
这款鸡胸肉完全解冻后开袋即食；或者无需拆内袋，直接沸水浸泡加热5分钟再开吃；再或者解冻后锅中加少量水，文火水煎，两面各2.5-3分钟，是不是很方便，平时的水煮鸡胸肉还要切好腌制，你才好下锅，不然真的不好吃，这款直接煎，那可棒棒滴，省了好多时间。
它还是零防腐剂 选取脂肪含量较低的鸡胸肉，加上12小时排酸嫩化。排酸是什么，在两天前我也不懂是什么情况，前天在超市买了一份生的牛肉，刚打开一股酸的味道，它不是坏的酸臭味，而是有点类似酸奶的味道，搞的我紧张兮兮差点都扔了，还好我查了下资料，原来是动物被人们杀死之后，细胞就被迫进行无氧呼吸，无氧呼吸的结果就是产生了一些乳酸，这些乳酸就是让牛肉有酸味的主要原因。浸泡了几次，酸味虽不浓，还是存在。煮好的牛肉也有带有一点酸味。吃是没有问题，就是那味道可能稍微差了点。
健身减脂是需要一段时间的坚持，才会出现成果，每天的运动已经让我们筋疲力尽，希望这款鸡胸肉能给你带来减脂的动力，各位加油。