01 蓝光是什么光
蓝光又被称为高能短波蓝光，它的波长处于400nm-480nm之间。不过并不是所有的蓝光都对人体有害，有害的蓝光是400纳米到440纳米以内，而480到500纳米之间的蓝光反而对人体具有调节生物规律的作用，我们睡眠、情绪、记忆力等都与之相光。
而且又算是有害的蓝光，也与我们照射的时间有着很大关系，一般持续两个钟头以上，才会真正对我们人体产生危害。
而且在这个科技时代，蓝光可以说是无处不在了：电脑显示屏、手机、各种数码产品等。而这些则是我们日常生活与工作都要接触到的东西。根据调查研究，蓝光对人体最大的危害体现在眼睛，这种高能短波，能够直接穿透晶状体直达视网膜，伤害到视网膜色素上皮细胞，导致其萎缩甚至是死亡，长此以往，我们的视力会快速下降，严重者还会失明。
02 蓝光对肌肤的危害
1、蓝光造成肌肤老化
我们上面提到，蓝光穿透能力很强，它能够穿透肌肤的表皮层直达真皮层与皮下组织，破坏细胞，对披上细胞中的西立体造成损伤，而线粒体的活性则会直接影响到肌肤中有氧自由基，使其更加活跃，经过一系列的作用，使人体胶原蛋白流失得更快。
2、蓝光会造成黄斑和雀斑
这和我们照射太阳光其实很像，在阳光下久了，我们的肌肤会因为紫外线侵扰而导致皮肤干燥，并且刺激麦拉宁黑色素的产生（作用是抵抗光的侵蚀），但是结束后，麦拉宁就会滞留在皮肤表层形成黄斑、雀斑。
3、蓝光会造成肌肤过敏
作为能量强大的蓝光，它的强度就近正午紫外线的强度，超强的光刺激，会使大脑皮层提高集体亢奋度，同时提高肾上腺激素的生成，直接导致人体免疫力急剧下降，易遭受敏感源侵袭（小红疹、起水泡、刺激麻痒等过敏症状）
03如何防蓝光
1、最简单的一个办法——直接在电脑上下载一个壁纸软件，里边一般具有能够调节色温的功能，将其调制暖色调，虽然会影响颜色的正常情况，但是防蓝光率在30%-50%不等。普通用电脑人群比较适用。像是P图行业的可能就不太适合了。
2、屏幕过滤器，直接在设备屏幕贴上蓝光屏幕过滤器，这样能够吸收设备发出的大部分蓝光伤害，而且价格低廉。
3、防蓝光眼睛，这种眼睛其实就像是我们的黑胶防晒伞一样，在镜片上涂了特殊图层，以此来反射屏蔽蓝光，这样面对电脑眼睛也不容易疲劳难受了。
4、通过一些护肤产