作者：天渥客spenco
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关于鞋垫的选择话题，可能很多人会觉得陌生，为什么需要额外购买鞋垫，甚至鞋垫竟然还有可选性。很大原因在于鞋垫是鞋子的附属品，大部分人可能从来都没有产生过要额外购买鞋垫的想法。
从传统的角度来说，大家对于鞋垫的认识无非来自于鞋子自带的鞋垫，有些相对比较“专业”的人群可能会为自己的鞋子配置一双减震鞋垫，这也是为什么国内某宝上面减震鞋垫的种类特别多，这些鞋垫无非都是eva材质、pu发泡或者是硅胶类等，这些鞋垫主要还是强调减震，可是鞋垫真的具备减震功效就够了吗？
其实，从功能和应用领域区分，鞋垫也被分为cushion系列、stability系列及motion control系列，同时也针对不同的运动类型、不同的人群划分设计。
Cushion缓冲系列cushion系列的鞋垫主要在于减震，就如我们之前提及的eva材质、pu发泡或者硅胶类，针对多数的正常足部结构，这些鞋垫相对来说会有较好的能量吸收效果。什么意思呢？如果你的足弓结构正常，没有后跟内翻外翻问题，那么正常的cushion系列的鞋垫是足够正常使用的。当然使用这种鞋垫的人群对跑步路面是有要求的，主要以路面较为平坦的公路或者橡胶跑道为主，也就是说对足底稳定性要求相对较低的路面情况。
单一材质鞋垫：
PU+EVA复合鞋垫：普通硅胶垫：
足弓支撑硅胶垫：
有个题外话，硅胶类的鞋垫一般较重，因此对于有一定距离的跑程不建议使用，有长距离跑步群体会比较推荐EVA或者PU发泡的鞋垫，如果属于多种材质配合使用的鞋垫，那就更好了。
Stability稳定系列stability系列的鞋垫结构相对会更为全面，比如足弓支撑（内侧足弓和外侧足弓的支撑）、后跟杯包裹、跖骨球支撑，大家可能对这些支撑相对比较陌生，总结来说就是提供一个正常的足部模型将脚包裹住或者将足部整合到一个正常群体的结构（这个相对于平足、内外翻或者高足弓等人群而言）。
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