那为什么很多人认为发胖都是由于喝酒导致的?
其实你们真的冤枉啤酒了，真正让你们变胖的是什么，心里真的没点数吗？
什么？还不知道？那就别怪MAX无情无义的揭穿你们了！
怎么样？是不是没话说了？真正让你们发胖的不是酒，罪魁祸首就是你们自己！
事实上，酒精主要在肝脏内分解代谢，先转为乙醛再变成乙酸，而这个过程都不会释放出人体能够吸收的热量，酒精最后基本上只会变成二氧化碳和水。
所以得出结论：喝酒并不会让人变胖，不过谁能保证喝酒的时候，不整点烤串啥的呢？这才是你在发胖的路上一去不复返的真正原因。还整天冤枉啤酒，人家啤酒不要面子的啊！
虽说喝酒不会胖，但是酒精对于身体的伤害是很大的，主要表现在：对大脑和神经的伤害、对胃和肝脏的伤害，尤其是各位撸铁的铁汁们，千万不要健身完之后路过烧烤火锅店，想着自己那么辛苦，喝点酒犒劳一下自己。这样不仅会让你的健身成果报废，暴饮暴食还会摧毁你的身体，要三思而后行啊！
为了避免啤酒肚，可以做几组腹部练习！
动作一
卷腹15-20次
上半身贴在地上，膝盖弯曲双脚踩地，腹部卷起时切忌下背部不要离地。
动作二
登山跑50秒
双臂位置比肩稍宽，双腿向后伸直，蹬腿时腹部收紧，双腿快速交替向前提膝。
动作三
V字两头起15-20次
记住双腿要并拢伸直，尽量让腹部靠近上半身。
最后再给大家分享个喝啤酒减肥的真实案例：
据不靠谱频道报导，一位名叫德尔的美国男子在一个多月的时间内每天只喝啤酒，他说这种方法是从17世纪的一些僧侣斋戒仪式得到的启发。
德尔在啤酒公司上班，自己本身就非常喜欢喝这种“液体面包”，每天要喝2到5杯。在此之前德尔的体重是133kg，一个月之后他的体重下降到了118kg，整整瘦了30斤！但是这个过程肯定是很痛苦的，德尔说他每天晚上都会梦到食物。
当然，除了每天喝啤酒外德尔还会喝水，并且是在专业的医生指导下进行的，所以这个方法并不适用于每一个人，还请各位小老弟不要随意模仿。
好了，今天MAX老师的课程就到这里了，下课！
运动完就来打个卡呗！