A1：从照度上来说通常家用的吸顶灯达不到阅读需求，一般情况室内用的吸顶灯，工作面的照度只有100-200lx，而AA照度的台灯在阅读区域在500lx或以上，即便A级照度的台灯也在300lx以上。
当然，吸顶灯的照度均匀度通常是没问题的 ，你在吸顶灯下看书觉得不舒服，可能是亮度不够造成的眼疲劳。
还有，如果你的阅读区距离射灯这类的聚光性灯具，由于射灯的强光会与阅读区的对比，会加速眼疲劳。
另外，也有可能是吸顶的发光面小，亮度高，单位面积的出光量大，视线移到灯具上时，明暗对比太过大而导致眼睛不舒服。
通常，光线柔和舒适的吸顶灯有几个参考：
1）同样功率，有更大的发光面。
2）直下发光的吸顶灯，光线较为柔和比超薄的要更厚，比如飞利浦的悦轩、yeelight的皓石吸顶灯，就是典型的牺牲厚度柔化光线。
3）侧发光+导光板的吸顶灯，这类吸顶灯厚度一般很薄，通过导光板来柔化光线，但通常造价都不便宜。
1隔开背板电路，保护光学套件不受损坏。2阻光板是非透光材质，确保光源只导向光板扩散，减小光损失，避免漏光等问题。3对光源初次扩散，让灯光能均匀的落在沙面亚克力上，避免出现边上亮中间暗的问题。4沙面亚克力导光板，对光源二次扩散处理，让出光均匀柔和，避免直视晃眼。A2：从光源素质上来说市面上主流的LED是蓝光激发的光源，光谱缺失率较高，而合格的吸顶灯通常显色指数做到Ra80，但Ra是R1-R8的平均值，主要是对浅色的还原性，而R9-R15更多的是对鲜艳颜色的还原，显色指数过低呈现物体的颜色失真度就越大。
同一物体在灯光下和阳光下有一定的色差，如果眼睛比较敏感，也可能是造成疲劳的原因之一。
参考相同色温的“全光谱”和普通LED的光谱对比：
“全光谱”LED4000K的光谱图:
“全光谱”LED4000K的光谱图普通LED4000K光谱:
普通LED4000K光谱从对比图可以明显看出，“全光谱”光谱的连续性更好，最宏观的体现就是显色指数上，全光谱LED显色指数通常能到95或更高。
另外，普通LED对视力不利的高能短波蓝光正处于波峰处，虽然，不用谈蓝光色变，但对于过于敏感的眼睛也会有不适感。
同等亮度下可以通过调节色温来降低蓝光剂量，例如，晚上我们把手机调成暖屏就会觉得更