1练嘴 有时候一张嘴能让你有防身的资本。
诸葛亮靠着一张大嘴 就层扫平整个江东的嘴炮，换成张飞，回都回不去。
2练短跑，中段跑， 知乎上找点体育专业的大V 咨询咨询怎么练。
什么时候练到100米12秒，那你基本就无敌了，我可以保证，日常生活中百分之99的人都追不上你
3练跑酷 就是咔咔翻墙 跳窗户那种 遇到敌人翻到高处 还可以像敌人尿尿挑衅。
可以和田径结合训练。
据我看，短跑和跑酷各有优势，短跑胜在实用性强，跑酷启动时间长一些，但是比较帅。
自行选择即可。
说句真心话，正常日常生活和普通人发生冲突，你练那些东西都用不上，靠嘴就能解决。
碰到带刀带枪的 练那些防身术更没用，说句难听的，世界上一流的武术高手。
在持刀持枪的穷凶极恶暴徒面前，和一只会蹬腿的家畜没什么区别。
这时候撒丫子开跑才是上策，上述三个随便选一个练习即可。