有一些眼睛健康问题是先天的，但很多是由于不好的生活习惯和缺乏保养。你可能想不到，很多日常行为对视力是非常有害的。这里有12个你可以改变的日常习惯，来长远保护你的视力，让我们开始吧！
01
饮水不足
每天没有喝足科学数量的水，同时却在摄入高钠食物，会造成身体脱水，这样身体就无法产生足够的眼泪保持湿润，并滋养眼睛。干眼症、眼睛发红还有眼睑肿都可能是脱水的原因造成的。
02
睡眠不足
把睡眠称为美容觉是有原因的，缺乏睡眠会造成红血丝、黑眼圈、眼睛抽搐、眼睛干燥和视力模糊。休息不足不仅仅影响你的视力，当然也会影响你的整体健康。
03
揉眼睛
眼周皮肤是非常脆弱的，揉眼睛会破坏细小的毛细血管，造成黑眼圈和浮肿。时常揉眼睛养成习惯可能会造成圆锥角膜的病症，圆锥角膜会造成角膜变薄失去形状，导致视力变差，而且很难靠眼镜完全矫正。这是个坏习惯的原因有很多。首先手指上携带很多细菌，而且频繁揉眼睛也会破坏眼球表面。
04
在光线不足时阅读和书写
对爱阅读的人来说，夜间阅读放松身心，然而光线不足阅读会造成眼睛疲劳。尽管几乎没有科学证据表明这会造成眼睛伤害，但为了保养眼睛，这是个容易改掉的习惯。
05
长时间盯着手机和电脑
长时间盯着手机上的小字，是造成视力损伤的原因之一，尤其是一看就好几个小时，这也会造成视力模糊、头晕有眼干和恶心。解决办法就是每看20分钟手机休息一下，让眼睛休息休息。更好的是，把手机字体调大点，这样眼睛就不用长时间疲劳阅读。相似的，长时间盯着电脑也很伤害视力。一整天盯着电脑会造成眼睛干涩，因为你的眼睛没那么多眼泪润滑。不用电脑是不太可能的，可以尽量每20分钟休息一下。
06
过多地使用眼药水
眼药水可以暂时缓解眼睛干涩，但是频繁滴眼药水会刺激眼球。医生表示非处方眼药水不能改善眼睛健康，只是让你的眼睛没那么红而已。与其大量使用，他们更建议短时间使用。如果你用的是处方眼药水，记得遵医嘱。如果造成刺激、皮疹或者别的不良反应，记得及时停止使用，千万别用被人剩下的眼药水。
07
膳食不健康
如果你的日常饮食中缺乏水果蔬菜摄入，那你很可能没有足够的维他命、矿物质、脂肪酸去维持眼睛健康。富含五颜六色的水果、绿叶蔬菜和鱼，对保持眼睛 健康来说都是不可或缺的健康饮食，包括吃对眼睛有益的食物，有助于预防年龄有关的眼睛疾病。
08
夜间看电视
事实上在黑