请问怎么吃早餐比较有利于减肥？

默认排序时间排序

1 个回答

问问 2022-08-18 16:21

伊川莉雅说

健康早餐的搭配原则是高蛋白质+高纤维组合，尽量少吃高脂肪+高糖分（碳水化合物）组合的食品。1.粗粮占1/3，可以吃杂粮粥、全麦面包、纯燕麦片、杂粮面。2.干稀搭配。面包，馒头搭配五谷糊糊、粥、汤面、牛奶、豆浆、奶昔、果汁都可以。