1、学着去接受目前的自己，虽然不正常，但是是真实存在的。2、去找心理医生和家人沟通，不要闭门造车，否则会越来越严重。3、寻找出现此问题的根源，积极寻求解决办法。4、培养积极的兴趣爱好，转移自己的注意力。5、出去旅游，去社交，去认识新的朋友，让生活丰富起来。6、远离给自己带来负面影响的人和事。7、找到宣泄情绪的地方，或者方法。
