小楠哥0121说
平时训练准，而比赛时不准主要是心态问题~~ 心态分两个方面， 一个是你是一个容易紧张的人，这个就比较好解决了，多打比赛，多适应！ 另外一个就是相对紧张问题，比如不重要的比赛或者对手很弱的时候你会很准，对手一强你就会不准，不一定是对方防你防得更严了，也许是你的心态把握有问题，就像我们如果和职业队球员玩，他们几乎让你感觉是百发百中，但是他们已打职业比赛，很多空位的机会也投不进！这个问题的解决吗，还是多打比赛，而且这证明你还不是十分的准！ 除了心态，还有就是技术动作！ 不过具体该怎么投篮就不跟你讲了，因为以搜索能有几万条讲投篮的，说说宏观的。 中国的球员投篮有一个很不好的习惯就是慢，一站、二瞅、三投，平时也许很准，一有防守就不准了，朱芳雨以前投篮听准的，但是很慢，后来他极力的改变自己，现在出手很快了，至于命中率，那就是自己的接球时的衔接技术动作是否合理了，这又引申到下一个问题了 合理性 接球时的技术动作合理，和合理的选择投篮机会，都是决定你命中率的关键 埃佛森很准，但是他命中率低，他大多数的出售都很勉强，所以命中率低不是说明他不准，二是他机会选择不合理！ 还有就是技术动作的衔接，从接球，到你最后投篮出手，虽然可能快到在1秒内就能完成，但是他有几个非常重要的技术环节，这些技术环节决定了你的动作是否舒展和连贯，也均盯着你投篮的准决率能上升到一个什么高度！ 多练！ 这是最重要的，你认为自己很准，但有的时候准有的时候不准，最根本的原因就是你本来也不是很准，所以在比赛的时候才会因为客观环境的影响丧失命中率！ 不管是什么影响，最后你手部肌肉和你整个身体肌肉对那个动作的记忆性丧失或者模糊，就是导致尼低命中率的根本！ 所以，多练才是硬道理！求采纳