这个年轻人比较多，原因是眼睛近视看不清，看电视看电脑的时候脖子往前伸导致的。矫正起来，比较麻烦，时间比较漫长。可以用一个松紧的带子，两手握住两端，一米长左右，中间放在后脑勺部，头往后用力的顶，手往前拉。这是锻炼颈后部的肌肉。还有一个方法就是下颌内收，往前低头，把后边肩颈联合处的肌肉牵拉的酸困，每天坚持。
