非常理解你的纠结！！！！
刚开始戴隐适美的时候兴冲冲的，反正刷牙牙线什么的都很有劲，打了骨钉之后又疼又要刷骨钉挂皮筋，加上工作越来越忙，中午能吃上饭就不错了，还要刷牙刷牙套，厌倦到不行。
后面还一度牙套不贴合，做梦都梦到要重启，吓到醒过来咬咬胶。
现在慢慢心态比较佛了，戴着牙套吃饭，早上刷牙三分钟，刷牙套五分钟，控制在十分钟内解决。中午吃完饭只要能在两小时内刷牙，我都不会给自己多一丝的心理压力。晚上有时间尽量清洁干净。周末有空就涂护牙素，没空也就算了。
要是没打骨钉建议用电动牙刷刷牙，比较干净而且好控制时间。打了骨钉也可以给电动牙刷换个毛刷硬的刷头用来刷牙套，很干净。
反正我个人觉得隐适美比较贵，而且放弃了二次矫正更麻烦，对牙齿的损害也大。只能说尽量挤出时间，没时间就水牙线、电动牙刷、漱口水暂时顶一阵，保持心态平和，多和牙医沟通。