孕妇如果出现缺钙铁锌的情况,需要选择药物的钙铁锌补充,也可以选择单独的钙铁锌,平常多吃一些含钙的食物,比如说鱼虾排骨,牛肉,鸡蛋,豆制品,奶制品,含锌的食物比较多的有海带,木耳,紫菜,铁剂含量比较多的,有菠菜,猪肝,建议平常营养均衡一些,多样化,不要挑食,少喝碳酸饮料,防止体内营养物质的流失。