捞饭是广东或山西上党地区一种传统小吃，属于农家主食，主要材料是小米，食之营养有加，持久耐消。

先将米放在锅中煮到七八成熟，然后用密的漏勺捞出（漏勺一般是竹器），放入甑子中蒸熟。 煮饭时留下的即为米汤，可以用来拌菜，也可以直接喝。电饭锅普及后，普通人家基本上很少用这种方式做饭了。如果是要做大量的米饭，这依然是一个常用的方法。

甑子是一般木质无底的桶型器具，也有陶制的，下面放竹制透气的垫子覆盖上饭巾，用来蒸东西。有些甑子有底，底部直接开孔。

上党地区一种农家主食〈一般在夏天的中午吃〉！材料：小米做法：先将小米淘过，放入开水的锅中，待小米煮到6–7分熟时，捞出放入其它锅中，然后加微火焖制40–50分钟即可食！口感：粒粒可分，香甜味美!食上加烩菜或凉菜更上口，也可肉炒或鸡蛋韭菜炒过味道更佳！

食此美餐—营养有加，持久耐消〈一般适合于下午体力劳作，所以在中午吃〉!