从佛罗里达大学教授为NCCA球员研发出这种电解质饮料，到今天占据北美市场70%以上份额，佳得乐已经五十余岁。佳得乐隶属百事可乐麾下，口味和影响力远超最有力的竞争对手——可口可乐公司旗下的 Powerade。它从1984年起就拿下众品牌虎视眈眈的NBA联赛官方饮料之席，球员们在场边喝着佳得乐是球迷们最习以为常的画面，2007-08赛季凯尔特人夺冠时，皮尔斯将一大桶佳得乐饮料泼在时任总教练里弗斯身上的场景，也成为联赛中的经典一幕，这样的庆祝方式被称为“Gatorade Shower”（佳得乐之浴）。

佳得乐所有运动饮料中，钠含量均为45mg/100ml，它也一直以高蔗糖含量和高人工色素“为人所知”——后者造成佳得乐霓虹色外观。Frost、Flow、Fierce三个系列整瓶糖量高达35g，远超世界卫生组织建议的“每人每天不超过25克添加糖”的摄入量，佳得乐也因此被称为“糖水”。虽满足低钠饮料的标准，但更适合专业运动员，或是在足球、篮球或马拉松之类的高强度且大量出汗的情况下饮用。低强度运动，如一小时左右的跑步和健身，或是不运动的情况，不建议饮用。

虽然含糖量居高不下，但口味依然碾压一众同行，十余种口味基本很难踩雷。Frost冰凉激爽，Flow的口感更加柔和，而Fierce则正好相反，它不打算掩饰浓厚的甜味和果香，饮用时仿佛就在吃葡萄、甜瓜或者一筐浆果，这三个系列售价均为591ml/5元。

在追求健康饮食的潮流下，佳得乐的销量也承受了巨大打击。推广更健康的形象已经成为新的战略正确，佳得乐陆续将产品进行调整。G Organic系列贴上了有机标签，成分改为有机蔗糖和有机天然香料，售价在12元左右，不过为了保证甜中微咸的正统口味，含糖量并未减少太多，这显然无法满足消费者对低糖饮料的需求。随后推出的G2系列，将糖量减至每瓶7g，口味相对清浅不少，也没有古怪的代糖回味，容量从591ml缩小到355ml，售价4.2元左右。

看着Powerade在2008年推出零糖版本后销量翻番，佳得乐终于在十年后也推出了G Zero。比起对手惨遭诟病的糟糕口味，G Zero显然找到了如何平衡并不美味的电解质与代糖的方法，它入口平顺清澈，甚至比有糖版本更加好喝，售价在7元左右。

目前中国只引进了一种Original版本，600ml定价5.5元，含糖量和电解质含量与佳得乐高糖系列持平。蓝莓、柠檬、橙味和西柚4种口味都较脉动等国内其他产品更厚更浓，回味芳郁，无刺激性怪味，比较顺口，不过在未运动的情况下饮用常温款较为腻口，更建议冰镇后饮用。

值得注意的是，选择高浓度电解质的饮料，对于普通人来说并无必要。18岁以上成年人每天钠的适宜摄入量为2200mg，正常饮食中已经可以获取足量的钠，长期高钠摄入反而会增加中风等风险。因此我们建议，1小时以下的运动，或是以减脂为目的的运动，无须补充运动饮料；1小时以上，出汗量较多、运动环境温度较高的耐力型运动，可以适量补充运动饮料。

而补充水分应遵循保持水平衡和少量多次饮用的原则，即大体上能够维持出汗前后体重一致。具体说来，活动前补充200—300毫升，有助于预防活动中脱水及胃肠功能紊乱；活动中每次补充100毫升左右，可及时防止体力下降；活动后及时补充200—300毫升，可以加速恢复。

首页> 商品> 饮料> 运动饮料