登山鞋是根据户外运动的需要和特点专门设计制造的。在户外运动中，很多时候有小溪、泥、崎岖的山路、杂草，甚至陡峭的悬崖或者雪山，所以登山鞋的选择很重要。面对市面上低、中、高三种鞋面的登山鞋。如何选择？
1、低帮登山鞋
低帮登山鞋，也叫低腰登山鞋，有时也叫步行鞋、步行鞋。鞋背比光着脚的外鞋低。适合一些日常徒步、攀登，因为低帮鞋的登山鞋适合在一些比较平坦的乡村道路或者山路上行走。
优点：重量轻、小载重、行走轻便灵活；步行鞋鞋底柔软，穿着舒适；高一点的鞋子价格低。
缺点：步行鞋通常鞋底较软，双脚两侧支撑较弱；对脚踝缺乏支撑和保护，踝关节容易受伤；防水性能不高，最高位置只到舌头。
2、中号登山鞋
中上登山鞋，也叫中腰登山鞋，鞋帮在低、到高帮之间，刚好可以过赤脚。适合长时间徒步旅行、爬山。徒步条件不是很差的时候，坡度不是很大，负重也不多，中间的登山鞋是首选。
优点：鞋面刚好包裹住脚踝，可以减少对脚踝的冲击，保护赤脚的安全；下鞋帮更耐磨，、更刚性；低水阻高边。
缺点：透气性差而弱，在陡峭的地形和高负荷下无法提供腿脚所需的支撑和辅助。
3、高帮登山鞋
高帮登山鞋，也叫高腰登山鞋，也属于这种户外靴，鞋面12~19cm到19cm不等，不算赤脚。适合专业户外活动。
优点：当体重超过体重的30%时，可以增强鞋子的支撑能力，保护赤脚的安全，防止蛇咬；高帮鞋绑紧的时候，也支撑小腿；防水性能是三个鞋面中最强的；鞋底耐磨性最好，抓地力强。此外，秋冬季穿着还具有较好的保暖性。
缺点：鞋子本身重，鞋底硬，需要长时间磨合；透气性比前两者差很多。
徒步鞋和登山鞋的区别；
徒步鞋一般都是低帮的。因为步行鞋是专门为在路况较好的地段行走而设计的，需要长时间行走，所以步行鞋的鞋底提供的保护是为了保护你的脚不出汗和通风，这也是步行鞋可以作为城市休闲服的重要原因。
登山鞋都是高腰的，在不平的路况下应该可以保护脚踝不扭伤。更重要的是，登山鞋在地质学上比较硬，所以在徒步时一定要换成登山鞋，不然脚底会起泡。
登山鞋的大底一般都是防刺、防穿刺的，中底一般都是设计成减震材料的，所以登山鞋是你在不平泥泞路况下的最