给每个问题一个最好的答案

最方便的ChatGpt使用方法

每天运动游泳一小时或跑步6公里,是合理运动吗?

请先 登录 后评论

1 个回答

admin - 书生,情报局长
运动强度不是看你做了多少,而是看你自己身体的反应:若是累得不行,想睡觉,那就是有点过量了。身体酸痛不能准确反应强度。

就我自己而言,每天10km跑步或2km蛙泳任选其一,基本都可以在一小时内完成。每三天去健身房练2小时器械,身体不会很累,所以这对我就是合适的强度

请先 登录 后评论