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每天运动游泳一小时或跑步6公里,是合理运动吗?
运动游泳
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admin
- 书生,情报局长
2022-07-16 01:32
运动强度不是看你做了多少,而是看你自己身体的反应:若是累得不行,想睡觉,那就是有点过量了。身体酸痛不能准确反应强度。
就我自己而言,每天10km跑步或2km蛙泳任选其一,基本都可以在一小时内完成。每三天去健身房练2小时器械,身体不会很累,所以这对我就是合适的强度
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提出于 2022-07-16 01:32
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