系统第一次邀请我回答问题，作为健身教练回答下这个问题。
产后恢复多久锻炼没有严格的时间限制，只要你产后没有太大的问题，那么锻炼一定是宜早不宜晚。推荐一个月一个半月甚至一年的，我想他们都把去健身房锻炼只局限于跑步举铁了，当然即使你是去跑步举铁也用不着那么久。既然宜早不宜晚，到底什么时候？如果顺产的话，那么基本一星期后就可以了；剖腹产的话，以不影响伤口为主。真正的重点不是什么时候，而是采取什么方式锻炼。产后锻炼的侧重点在恢复身体各项机能，首先就是骨盆底肌的功能恢复，这个重要性自行百度；然后是身体关节的恢复，女性怀孕期间身体为了方便打开骨盆会分泌松弛素，但是又不仅仅打开骨盆，上下肢的关节都会受到影响，那么就需要通过力量训练来加强关节的功能了，顺便告诉大家，女性在怀孕期间身体的自我调整会达到最佳，所以产后正确的锻炼从另一个角度看就是为了尽可能的保持身体的这种自我调整状态；最后，就是恢复身材了，这个就不多说了，减脂。
产后锻炼另外一个不得不说的问题是锻炼对母乳的影响，有氧运动后会影响母乳的口感和成分，有氧运动后至少间隔三小时喂母乳，考虑自己也要考虑娃啊
我说的是产后锻炼的其中一些，建议具体的还是去健身房咨询下这方面的专项教练吧