先说说我自己吧，身高162，体重42公斤，虽然不能说身材多好吧，但是在北方人里面算是比较瘦小的，由于骨架小，腿形并不是很好看，那么什么样的腿型算是好看的呢，个人认为，整个腿部肌肉匀称，笔直，有线条感，记住，不是说细就是好看!!!
因为平常有健身的习惯，会注意腿部的训练，接下来就说说如何美腿吧！
一.日常生活里
曾经为了这双腿，夏天几乎不穿短裤，就算穿也要抹很多防晒霜，被蚊子咬了，也不会去抓，怕留下疤，所以为了好看的腿，也是可以忍忍的
很多女孩的身材偏梨形身材，上瘦下胖，脂肪堆积在下半身，尤其腿部，日常生活里，把翘二郎腿的毛病改了吧！小心会导致你腿部肌肉变型
此外，避免踮脚尖这种动作的出现，你看有的女孩子穿高跟鞋多了，小腿肌肉特别发达，也特别难看
平常没事了的时候，多按摩小腿肌肉，按到有酸痛感，让腿部肌肉放松下来，有刮痧板的，不怕疼的，也可以用刮痧板，我没试过，我怂，还怕疼(￣∇￣)
还要注意走路的姿势，不要外八或者内八，这会严重导致你的腿部变型，尽量矫正过来
从后面看腿部肌肉，不突出，有线条感
我的小短腿(#^.^#)
二，健身，腿部训练
我自己也只是才健身了两个月，但是收获非常多，每个星期坚持臀腿的训练，不只是注重小腿训练，还有你的大腿，一般大腿脂肪要多一些，好看的大腿线条也很重要，器械的话，可以使用史密斯机，练习深蹲，那个简直是我的噩梦……此外，还可以坐姿腿屈伸，整个训练下来，酸痛感只有自己知道
没有健身习惯的小仙女们，可以使用一些健身软件里面的腿部训练，在宿舍就可以练腿了，效果可能会没有那么明显，要坚持下去
自己相对体重偏轻，有氧练的比较少，很多女孩子会选择跑步，一定要注意到跑步时的姿势，除了要保护膝盖外，一定要适量，你也不想跑步跑的导致腿部肌肉特别发达吧……
因为我每天要骑自行车去健身房，会担心腿部长肌肉，所以每天坚持按摩腿部，甚至使用泡沫轴来进一步让腿部放松
就是它啦！用过的女孩子们应该知道它有多厉害，会让你感觉到有多酸爽(￣∇￣)
记得拉伸! 一定要记得，除了会感觉到很舒服外，也会使腿部有线条感，我最喜欢拉伸了……
健身前的腿(￣∇￣)
健身两个月以后的腿，能感觉到有变化，为了增肌，喝蛋白粉，还担心都长腿上，能矛盾死，美腿这件事，任重而道远