这方面那您可以看一下这张图片,参考一下使用的方法。
个人比较建议您选择锌合金材质的腕力球,因为锌的相对分子质量比铁的要高,所以重量方面也更大,从而对手臂的训练更好一些
更多的选购技巧可以看一下我的这篇文章,希望可以帮助到您。